こんにちは！タツです！

寒くなってきて体調を崩しやすいこの季節。。。

今日は風邪に効く食べ物を紹介させていただきます！

まずは、

柑橘類　ビタミンC 　βカロテンがたくさん含まれています。

ピーマンやブロッコリー　緑黄色野菜は風邪や感染症の予防に効果があります。

梅干し　梅干しを黒焼きにしたものは昔から咳止めや解熱に使われていたそうです！

年末で忙しい季節を迎えますが風邪に負けないように頑張りましょう！！！

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こんにちは！タツです！

寒くなってくると気になるのが空気の乾燥ですよね。。。

加湿器があれば良いのですが、水に濡れたタオルや水の入ったコップ

をテーブルに置くだけで部屋の空気の乾燥は保てるそうです！

肌の保湿を保つには部屋の湿度を60％以上が必要で

それ以下になると肌がダメージを受けてしまうそうです。。。

スキンケアをしても乾燥していては効果がないそうなので

しっかりと空気も保湿をしていきましょう！！！！

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