こんにちは！タツです！
今日は紫外線対策に良い効果的な食品をご紹介します！(￣-￣)ゞ

トマト及び赤い果物
トマトにはリコピンが含まれているカロテノイド色素で、植物はこの色素を太陽から守るために活用することが知られています！
カロテノイドを多く含んだ鮮やかな色をした果物や野菜を摂取することで、日光に対する耐性をあげることが出来るそうです！

ダークチョコレート
カカオ70%以上のダークチョコレートにはお茶の4倍のカテキンが含まれていて日焼けに対する耐性を最大なんと25%強める効果があるそうです。
摂取量としては１日60ｸﾞﾗﾑくらいが推奨されています！
皆さんトマトとチョコレートを食べてこの夏を楽しみましょうヽ(￣▽￣)ノ

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