こんにちは！タツです！

寒くなったり、暖かくなったりと、体調を崩しやすいこの季節。。。

今日は風邪に効く食べ物を紹介させていただきます！

まずは、

柑橘類　ビタミンC 　βカロテンがたくさん含まれています。

ピーマンやブロッコリー　緑黄色野菜は風邪や感染症の予防に効果があります。

梅干し　梅干しを黒焼きにしたものは昔から咳止めや解熱に使われていたそうです！

暖かい季節を迎えますが風邪に負けないように頑張りましょう！！！

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